adviezen over uw dagelijkse houdingen en bewegingen
een oefenprogramma op maat met behulp van een app met filmpjes Physitrack
ademhalingsoefeningen
begeleiding in het beter omgaan met uw (langdurige) pijnklachten of bewegingsbeperkingen
maatwerk adviezen in uw thuis- of werkomgeving
begeleiding in zelfstandig uw klachten te voorkomen of verminderen
voorkomen van werkgerelateerde klachten
voorbereiding op bevalling en bewust bewegen in de zwangerschap
het verbeteren van de houding tijdens de groei
het leren ontspannen en verbeteren van balans in spieren
Beweeg Beter oefentherapie Cesar en Mensendieck combineert jarenlange ervaring in oefentherapie Cesar en Mensendieck met de nieuwste inzichten op het gebied van bewegen. Als de dagelijkse houdingen en bewegingen niet vanzelfsprekend zijn kunt u bij ons terecht. Dit kan zijn omdat u klachten ervaart, maar ook als u geen klachten heeft.
Veel mensen die bij Beweeg Beter oefentherapie komen, zeggen: “Had ik dit maar veel eerder gedaan!”. Wellicht is oefentherapie ook iets voor u?
Voor veel lichamelijke pijnklachten wordt geen oorzaak gevonden of slaan andere behandelmethoden niet aan. Vaak ligt het aan het onjuist bewegen of onbewust verkeerd omgaan met de klachten.
Ook bij aandoeningen zoals artrose, hoofdpijn, ademhalings- en spanningsklachten, rugklachten, nekklachten en dergelijke kan oefentherapie uitkomst bieden in het verminderen of omgaan met deze klachten.
De oefentherapeut coacht u in gezond bewegen, daardoor worden klachten verminderd. Er wordt daarbij gekeken naar het totale functioneren van het lichaam tijdens het dagelijks bewegen, zoals huishouden, werk en sport. Veel klachten worden namelijk in stand gehouden of verergerd door een verkeerde houding of manier van bewegen.
Oefentherapie Cesar/Mensendieck is een behandelmethode gericht op het herkennen en beïnvloeden van houdings- en bewegingsklachten. De therapeut helpt u bewust te worden van uw beweeg-gewoonten en geeft inzicht in verbeteringen. Voor iedereen wordt een persoonlijk behandeldoel en -plan opgesteld. De oefeningen kunnen thuis gedaan worden met behulp van filmpjes die op maat in een app of op papier worden gezet. Er wordt (letterlijk) een spiegel voor gezet. Verder worden er gesprekken gevoerd en oefeningen gedaan.
U wordt het gehele proces begeleid door dezelfde oefentherapeut. Het is een kleinschalige praktijk met en persoonlijke en prettige sfeer. Klanten spreken hun waardering uit over de persoonlijke begeleiding en het maatwerk dat gegeven wordt waar ze daadwerkelijk zelf mee aan de slag kunnen.
Ik ging naar Ingrid met de klacht van lage rugpijn wat mijn leven erg moeilijk maakte. En met het oefenprogramma dat... hij op mij heeft toegepast, voel ik mijn spieren sterker worden. Daar ben ik hem dankbaar voor.Ik dank hem ook hartelijk voor het geduldig uitleggen door middel van vertaling en voor het zo goed communiceren met mij, ook al ken ik heel weinig Nederlands.lees verder
Erg blij met de begeleiding van Ingrid i.v.m. de Artrise in mijn knie. De oefeningen zijnaangepast aan mij en dus kan... ik ze goed doen. Ze is integer, hartelijk, professioneel en menselijk.Kortom: zeer goede therapeut!lees verder
In een korte periode van samenwerking met Ingrid ben ik in staat gesteld mijzelf een betere houding aan te leren en de... juiste tools gekregen om aan te sterken. Absoluut een aanrader voor een duurzame omgang met je lichaam.lees verder
De behandelingen bij Beweeg Beter hebben mij heel erg geholpen. Je wordt op een prettige en professionele manier... begeleid. Een aanrader dus!lees verder
Ingrid is kundig, vriendelijk en kijkt in mogelijkheden in plaats van beperkingen. Ik kwam bij haar met een klacht die... maatwerk vereiste, en ze heeft ontzettend goed met me meegedacht en oefeningen voor me opgezet. Ze heeft zelfs meegeken op mijn werk om een passend programma voor mij te ontwikkelen. Ze kan zoveel in korte tijd. Daarbij is ze ook heel grappig 😊 ik ben altijd blij als ik naar Ingrid ben geweest.lees verder
Mijn dochter van 12 jaar liep bij Ingrid.Ik ben haar dankbaar wat zij heeft kunnen betekenen voor mijn dochter.En... mijn dochter vindt haar erg goed in haar werk. Ze doet en kijk wat echt nodig is en luister goed naar de klachten die je hebt. Ik raad haar zeker aan!lees verder
Een bijzonder professionele benadering van mijn probleem waarbij alle denkbare oorzaken snel werden onderzocht waarbij... de oorzaak praktisch direct aan het ligt kwam.Er volgde een stappenbehandeling in een ongedwongen sfeer met een ondersteunende app om thuis de oefeningen te kunnen herhalen.De Mensendieck Therapie heeft mij uitstekend geholpen om van mijn afschuwelijke hoofdpijnen af te krijgen.Ik had geen extra verzekering dus de kosten waren voor mijzelf maar voor deze acceptabele tarieven - gewoon value for money - heb je nooit een miskoop.Ik raad u dit adres dan ook ten zeerste aan !lees verder
Super goede en fijne ervaring gehad met de oefentherapie gegeven door Ingrid Kors. Heel professioneel en persoonlijk.... Haar oefeningen hebben heel goed geholpen bij mijn rug- en beenklachten :).lees verder
Hier wordt je super goed en vriendelijk geholpen. Er is goed meegedacht met maatwerk voor mijn persoonlijke situatie.... De klachten verdwenen als sneeuw voor de zon. Aanrader!lees verder
Ingrid heeft me supergoed geholpen met mijn bekken- en rugklachten. Heel fijn om te merken hoe effectief haar... behandeling en tips zijn. Zeker een aanrader om naar toe te gaan, en ook nog eens een heel prettig en enthousiast persoon die verder kijkt dan alleen die ene klacht.lees verder